Meditar mejora tu sistema inmunológico
Meditar nos ayuda a centrarnos en el momento y sólo pensar en lo que ocurre en estos momentos, pero también mejora tu sistema inmunológico.
Al meditar tu cuerpo puede descansar y con eso reponerse de los esfuerzos que hiciste durante el día. Además te ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud con eso. Eso mejora tu nivel de oxigenación, la presión arterial, frecuencia cardiaca y con todo eso mejorará la respuesta del sistema inmunológico.
Reducir las hormonas del estrés
Cuando meditamos reducimos una hormona llamada cortisol que es la que le avisa al cuerpo que está teniendo un momento de estrés. Cuando son muy altos puede tener repercusiones en la salud, desde acné, hasta problemas cardiacos.
Tiempo que debes meditar al día
Claro que meditar mejora tus sistema inmunológico y con una sola sesión puedes comenzar a tener una perspectiva diferente gracias que mejoras la neuroplasticidad o la conexión entre las neuronas y con eso empiezas a ser mucho más rápido mentalmente y así será mientras más practiques.
Comienza a mejorar tu sistema inmunológico gracias a todas las ventajas que tiene la meditación para ti.